Expertos desmienten los mitos de la donación de sangre: ni requiere ayuno ni debilita las defensas

Errores de concepto, el miedo al dolor y prejuicios sobre la salud siguen alejando a los ciudadanos de los puntos de extracción de sangre. Especialistas en salud han desmentido de forma categórica que sea necesario acudir a donar en ayunas o que este proceso provoque una pérdida prolongada de las defensas en personas sanas, recordando que la clave del proceso radica en la valoración previa de los profesionales sanitarios.

Mitos y realidades frente a la donación

• El ayuno es innecesario: a diferencia de una analítica clínica convencional, la donación de sangre no exige estar sin comer. Mantener una hidratación adecuada y haber ingerido alimentos ligeros ayuda a prevenir bajadas de tensión.

• Sin impacto en el sistema inmune: la recuperación del volumen sanguíneo extraído es progresiva. Las defensas no se ven comprometidas a largo plazo y las molestias leves, en caso de surgir, se mitigan con reposo inicial y un refrigerio.

• Medicación y edad: no todos los tratamientos farmacológicos ni la edad avanzada son motivos automáticos de exclusión. La viabilidad depende del tipo de fármaco, el historial médico y la evaluación clínica individualizada.

La gestión psicológica del pinchazo

El psicólogo de Blua de Sanitas, Jorge Buenavida, advierte que la anticipación del dolor activa respuestas corporales que derivan en mareos.

Para reducir el estrés, el equipo de especialistas recomienda aplicar las siguientes pautas durante la extracción:

1. Avisar al personal sanitario: informar previamente si existe predisposición al mareo para realizar el procedimiento tumbado.

2. Técnicas de control: practicar ejercicios de respiración consciente y relajación muscular.

3. Desviación de la atención: evitar mirar la aguja y enfocar la mente en un estímulo externo.

«La donación no empieza con la aguja, sino con una valoración bien hecha», concluye la Dra. Beatriz Arenaz, jefa del Servicio de Laboratorio del Hospital Blua Sanitas Valdebebas, insistiendo en que el cuestionario médico previo protege tanto al donante como al receptor.